Hayranlar tüm yıl boyunca ona ulaşırken, ‘sıradan’ kullanıcılar özellikle sonbahar ve kış aylarında, eve döndüklerinde hızlı bir şekilde ısınmaları gerektiğinde ona güvenirler. Çay. Süpermarket raflarında bir dizi farklı tat bizi bekliyor. Bunlara tatlı granül çaylar da dahildir. Peki bunlar sağlıklı mı?
Granülçayneden popülerdir?
Aramızda hangimizin çocukken paketten çıkardığı granül çayı yeme anısı yoktur ki? Tatlıydı, bu yüzden dil üzerinde çözülebilir tatlılar gibi tadı vardı. Granül çaylar arasında en sık ahududu veya orman meyvesi aromalı olanları görürüz. Genellikle bunlara limon da eklenir, bu nedenle seçenek gerçekten geniştir. Böyle bir ürünün fiyatı, örneğin uzman çay dükkanlarından alınan gevşek çaylara kıyasla yüksek değildir. Tüm bunlar cazip gelebilir ve içeriğinde gerçekte ne olduğunu kontrol etmeden daha fazla paketin alışveriş sepetine girmesine yol açabilir . Ancak bu pek de ilginç değildir ve hepsinden önemlisi sağlıklı değildir.
Granül çay sağlıklı mıdır?
Böyle bir ürün cazip olabilir, ancak sağlığımıza karşı kayıtsız değildir. İçeriğinde şeker, glikoz, şeker kamışı veya glikoz-fruktoz şurubu bulunur. Bu ürünü tüketerek kendimize, fazlası vücudumuz üzerinde çok kötü bir etkiye sahip olan büyük bir şeker ‘shot’ını garanti etmiş oluruz: aşırı yağ birikimine, sinirliliğe ve hatta diyabete yol açabilir . Instagram’da @czytamyetykiety hesabını yöneten Agnieszka Pocztarska, bu tür bir çayın 100 gramında dokuz küp şeker bulunabileceğini yazıyor.
Ayrıca etikette tatlandırıcı ve yapay renklendirici sıkıntısı da yoktur. Ağır işlenmiş çay bize besin değeri sağlamayacaktır ve içinde meyve suyu olsa bile, sağlığı destekleyen bileşenler suyun yüksek sıcaklığı nedeniyle yok olacaktır.
En sağlıklı çay hangisidir?
Çay içmekten hoşlanıyorsak ve kendimiz için değerli bir ürün seçmek istiyorsak, iyi bir seçenek yeşil çaydır. İnfüzyon, hücreleri hasardan koruyan ve yaşlanma sürecini geciktiren antioksidanlar açısından zengindir. Buna ek olarak, düzenli kullanımda kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya ve hatta kilo vermeye yardımcı olabilir. Yeşil çay ayrıca beyin üzerindeki olumlu etkileri ve stres ve kaygı duygularını azaltma özellikleriyle de bilinir.
Dikkat: Günde birkaç fincan uyku bozukluklarına ve mide sorunlarına yol açabileceğinden, içtiğiniz çay miktarını abartmayın.
